| PANDICULATION |
Du Latin Pandiculatum, qui signifie s'étendre, s'allonger ...
Un petit rituel du matin, essentiel pour éveiller le corps et l'esprit, et bien commencer la journée !
En effet, vous étirer avant de sortir de votre lit a de nombreux bienfaits, essentiels pour vous aider
à passer une bonne journée, car cela :
* éveille vos sens et votre esprit
* dégourdi le corps
* réveille vos muscles et vos articulations en douceur
* stimule votre circulation sanguine
* réduit le stress et l'anxiété
* boost votre énergie pour la journée
Pour que cela devienne un réflexe, et en attendant les vidéos yoga que je vous transmettrai très prochainement, je vous ai trouvé une courte vidéo avec quelques exercices accessibles que vous pourrez facilement inclure à votre routine matinale.
PS : Il est important d'être à l'écoute de votre corps.
Les mouvements doivent être doux et progressifs, et ne surtout pas forcer si vous avez mal.
~ Namaste ~
Merci à YOGA FIRE by JO pour cette vidéo :